Czy hartowanie prysznicem naprawdę działa? Fakty o zimnych prysznicach i odporności
Czy hartowanie prysznicem naprawdę działa? Częściowo tak, ale nie w sposób magiczny. Zimne prysznice mogą wspierać adaptację organizmu na stres, wpływać na ...
Zdrowie i profilaktyka
7 sygnałów, że organizm prosi o odpoczynek zanim pojawi się choroba
7 sygnałów, że organizm prosi o odpoczynek zanim pojawi się choroba to nie „lenistwo”, lecz ...
Zdrowie i profilaktyka
Czy można „wyspać odporność”? Co mówi nauka o śnie i zdrowiu?
Czy można „wyspać odporność”? W pewnym sensie tak. Sen nie działa jak magiczny przycisk, ale ...
Zdrowie i profilaktyka
Dlaczego chorujemy częściej zimą? To nie tylko kwestia temperatury
Dlaczego chorujemy częściej zimą? Nie chodzi wyłącznie o mróz. Na wzrost zachorowań wpływają jednocześnie warunki ...
Zdrowie i profilaktyka
Czy stres osłabia odporność? Co dzieje się wtedy w organizmie?
Czy stres osłabia odporność? Tak, szczególnie gdy jest długotrwały i powtarzalny. Krótkie napięcie nie zawsze ...
Najczęstsze błędy przy suplementacji witamin – robi je większość ludzi
Najczęstsze błędy przy suplementacji witamin wynikają zwykle z działania „na ślepo”, złego łączenia preparatów i przekonania, że więcej znaczy lepiej. Tymczasem skuteczność ...
Zdrowie i profilaktyka
Co daje 30 minut spaceru dziennie? Efekty, których wiele osób nie zna
Co daje 30 minut spaceru dziennie? Regularny ruch tej długości może poprawiać wydolność, nastrój, sen ...